“Eu já deveria estar muito mais à frente.”
E a sensação é de estar parada no mesmo lugar há anos.
Psicóloga online para ansiedade e autoexigência: menos cobrança, mais compreensão de si
Terapia online com Amanda Luiza Stroparo (CRP 08/25876) para quem vive com autoexigência, comparação constante e a sensação de estar sempre para trás, e quer entender o que existe por trás disso, não só aguentar mais um pouco.
- Entender de onde vem a cobrança
- Escuta acolhedora e reflexiva
- Sessões 100% online
Você se reconhece aqui?
A voz que nunca acha suficiente
Talvez ninguém de fora perceba. Você trabalha, entrega, resolve. Mas por dentro, uma voz repete o tempo todo que ainda não é o bastante.
“Todo mundo dá conta, menos eu.”
Olhar para o lado vira mais um motivo de cobrança.
“Se eu descansar, vou ficar para trás.”
E até o que você fez parece que poderia ter sido melhor.
Com o tempo, essa cobrança vira esgotamento no trabalho, dúvidas sobre a carreira e uma sensação de fracasso que aparece mesmo quando as coisas vão bem. Muitas vezes, é assim que a ansiedade se mostra: não como pânico, mas como uma exigência que nunca descansa.
Autoavaliação rápida
Sua autoexigência já está pesando mais do que ajuda?
Em poucos minutos, você entende melhor como a cobrança, a comparação e o cansaço aparecem na sua rotina e se faz sentido buscar terapia agora. Não é um diagnóstico, é um primeiro olhar sobre o que você está vivendo.
UMA PERGUNTA ANTES DA RESPOSTA
Por que a autoexigência gera tanta ansiedade e cansaço?
Porque o problema raramente é a falta de esforço. Na maioria das vezes, o que pesa é a régua que você usa para medir o próprio valor.
Essa régua não surge do nada. Ela é feita de expectativas pessoais, sociais e culturais, da sua história e de crenças que você aprendeu sobre o que significa ser bem-sucedida, produtiva ou suficiente.Quando a régua está sempre um passo à frente, nenhum resultado alcança, e o esforço extra só alimenta o ciclo:
- mais cobrança gera mais ansiedade
- mais ansiedade gera mais cansaço
- mais cansaço reforça a sensação de fracasso
Por isso, tentar “dar mais conta” costuma não funcionar. O caminho passa por entender como suas emoções funcionam e de onde vêm os padrões que você usa para se avaliar.
Como funciona a terapia
Como funciona a terapia online para ansiedade e autoexigência
A terapia é um processo aberto. Não existe um caminho definido de antemão, nem uma sequência igual para todas as pessoas: construímos juntas uma compreensão sobre o que você está vivendo e o que faz sentido trabalhar.
O ponto de partida é o seu cenário: como você se relaciona com os desafios da vida a partir da sua história, das suas crenças e das suas expectativas.
Quando fizer sentido, entram ferramentas da Terapia dos Esquemas e reflexões existenciais sobre escolhas e sentido. A terapia também observa como você responde ao que é trabalhado nas sessões, e isso vira material para construir, aos poucos, novas formas de lidar com o dia a dia.
Ao longo dos encontros, exploramos:
- Sua históriaDe onde vêm as cobranças que hoje parecem naturais
- Suas relaçõesComo os outros aparecem na comparação e na exigência
- Suas emoçõesO que elas estão tentando dizer, em vez de só serem controladas
- Seus padrõesAs formas repetidas de reagir, avaliar e se cobrar
- O corpo e o presenteO que o cansaço e a ansiedade mostram agora
O que muda na prática
O que a terapia pode mudar na sua rotina
Entender o próprio funcionamento
Saber o que dispara a cobrança e a ansiedade, em vez de só sentir o peso.
Dialogar com as emoções
Ouvir o que você sente e o que isso diz sobre você, em vez de só tentar controlar.
Descansar sem culpa
Reconhecer o próprio limite antes de chegar nele.
Novos caminhos e olhares
Fazer escolhas na carreira e na vida a partir do que faz sentido para você, e não da comparação.
Quem vai te ouvir
Acolhimento e profundidade na mesma escuta
Amanda Luiza Stroparo, psicóloga clínica, atende adultos há 8 anos, acompanhando pessoas em momentos diferentes da vida: ansiedade, autoestima, relacionamentos, sofrimento emocional e autoconhecimento. Hoje atende apenas online.
Na terapia, você encontra alguém que acolhe o que você sente sem julgamento e, ao mesmo tempo, faz as perguntas que ajudam a enxergar além do óbvio.
FORMAÇÃO
- Psicologia pela PUC-PR
- Especialista em Psicologia Analítica pela UniBrasil
- Mestra e Doutora em Filosofia, com foco em Ciência Cognitiva, pela PUC-PR
- Autora de artigos científicos, capítulos de livro e um livro
- Professora de pós-graduação e palestrante
porquê escolher a amanda
O que diferencia o acompanhamento
Escuta empática, com respeito e gentileza
O vínculo é a base de tudo.
Senso crítico a seu favor
Reflexões que questionam crenças e padrões, sem cobrar mais do que você já se cobra.
Psicologia e Filosofia na mesma escuta
Uma formação acadêmica que dá consistência às reflexões feitas em terapia.
Um convite da Amanda
Antes de agendar, conheça a voz de quem vai te ouvir
Um vídeo curto para você conhecer a Amanda, entender como ela conduz a terapia e sentir se é com ela que quer dar esse passo.
Histórias reais
Reflexão com acolhimento, contada por quem já passou pela terapia
Avaliações reais de pacientes da Amanda, publicadas na Doctoralia.
“Amanda é uma profissional ímpar. Ela conduz muito bem as sessões e é possível sentir a empatia que ela tem por seus pacientes. Eu me senti muito acolhido durante às sessões a ao mesmo tempo desafiado para mudar o que devo mudar.”
Christian ·
“Uma excelente profissional, boa ouvinte e compreensiva, me ajudou a entender melhor os mecanismos e gatilhos de ansiedade, acredito que encontrei a melhor profissional para mim.”
Alexandre Macan ·
“A Amanda é muito atenciosa e acolhedora, além de ser muito assertiva e cirúrgica em todas suas pontuações! A sua formação é admirável, o que me passa maior segurança e confiança também! Eu amo aprender e me desenvolver com ela.”
Fernanda ·
“Amanda é uma profissional incrível. Tem um olhar sensível e atento. Traz pontuações importantes, que nos fazem refletir, mas sempre de forma coerente e acolhedora. Sem nenhum julgamento. Sou muuuito feliz em poder contar com essa psicóloga e mulher admirável, acompanhando minha jornada.”
Tifanny ·
“Já passei por diversas psicólogas e nunca me senti realmente confortável com nenhuma. Depois que comecei minhas consultas com a Amanda, sinto que tudo mudou. Ela me ajudou a evoluir como pessoa e a olhar para meus problemas de forma diferente, além de sempre me ajudar a encontrar soluções para me manter motivada. Excelente profissional, realmente sem igual!”
Maria Eduarda ·
“Já me consulto com Amanda há algum tempo e sinto muita confiança e abertura na nossa comunicação. Com certeza algo essencial na consulta com psicólogo é o acolhimento, um ambiente seguro e uma boa relação, e isso encontro com ela. Com certeza recomendo!”
Paula ·
Para se aprofundar
Reflexões sobre ansiedade, autoexigência e sentido, para ler antes de agendar
Filosofia e terapia: como as suas se encontram
Entenda o que a Filosofia tem a ver com terapia, como a Psicologia Existencial trabalha as grandes perguntas da vida e como isso ajuda no seu dia a dia.
Síndrome do impostor: a sensação de ser uma fraude
Sente que é uma fraude mesmo com conquistas reais? Entenda a síndrome do impostor, o que dizem as pesquisas e por que conquistar mais não resolve de fato.
Culpa ao descansar: porque é tão difícil parar?
Por que sentimos culpa ao descansar? Entenda a relação entre autoexigência e dificuldade de desligar do trabalho, e o que a pesquisa diz sobre o descanso.
Ainda tem dúvidas?
Dúvidas sobre a terapia online para ansiedade
Se a sua pergunta não estiver aqui, a Amanda responde pelo WhatsApp.
Você aceita plano de saúde?
Não, as sessões são apenas particulares. Mas você recebe nota fiscal e pode usá-la para pedir reembolso ao seu plano de saúde, conforme as regras do seu contrato.
Como você usa as diferentes abordagens na terapia?
O enfoque atual é a Psicologia Existencial, com a Terapia dos Esquemas e a Psicologia Analítica integradas à forma de compreender o ser humano e o sofrimento. A experiência com a TCC também faz parte dessa bagagem. À medida que vocês se conhecem, descobrem juntas o que faz mais sentido para o seu processo.
A terapia ajuda com burnout e esgotamento no trabalho?
Sim. Burnout, esgotamento mental e cansaço emocional ligados à carreira estão entre as questões trabalhadas na terapia. O foco é entender o que sustenta esse esgotamento, como a autoexigência, a comparação e as expectativas sobre o próprio desempenho.
Como saber se é burnout ou só cansaço?
O cansaço comum costuma melhorar com descanso. Quando o esgotamento não passa nem com as férias e vem junto com desânimo e sensação de estar sempre no limite, vale buscar uma avaliação profissional.
O próximo passo
Comece sua terapia online para ansiedade e autoexigência
Você não precisa esperar o cansaço virar esgotamento para buscar ajuda. A terapia pode ser o espaço para entender a voz que nunca acha suficiente, olhar com calma para os seus padrões e encontrar novas formas de se relacionar consigo, com os outros e com a própria vida.